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周末怎么过,才能让自己下一周更有效率?

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来源: 2021-4-11 18:00:00 显示全部楼层 |阅读模式
编者按:在忙忙碌碌了一周之后,我们都想在周末好好休息一下。但如果我们能利用好星期天的时间,为下一周做好准备,就能让自己的下一周过得更有条理,更加有效率。本文译自Medium,作者Corey Fradin,原标题为" Genius Things To Do On A Sunday To Have A Productive Week",希望对您有所启发。

周日可能是一周中最重要的一天,安排好自己周日的活动,可以让我们在接下来的一周中都更有效率。每个星期天我都会组织和计划我的一周。我通常会在下午四五点坐下来,处理我生活的方方面面。我会用谷歌文档和表单来跟踪和记录我的生活:

财务状况:我会配合Mint一起使用

健康状况:我的卡路里摄入量、睡眠跟踪等

住房:需要在家里完成的装修/维修

孩子:我和我妻子需要为我们即将到来的小宝宝做准备的事情

工作:我需要做的任务和日常工作的计划

日程安排:我会制定一个一周日程安排

看起来事情有很多,但说句公道话,我确实有很多事要做。此外,因为每周的事情都在变化,所以我会在每周天下午重复这个过程。做这件事情大约需要25-40分钟。这个过程有时很痛苦,但我能把50个小时的任务挤到一天24小时来完成,都归功于这个系统。

这个过程对我来说是强制性的。不管我想不想这么做,都要这么做,因为这样做的好处远远超过坏处,我没有任何借口。

这已经成为我周日例行公事的一部分了。这对我来说很有用。

它帮助我避免不知所措,让我变得有条理和专注,控制我的兴趣,并确保我在生活中做到最好。

这些也是我希望你们能从中得到的结果。

效率并不是要在一天内塞进更多的任务,或更快地完成你的任务,而是要对你的时间深思熟虑,朝着你的目标和理想生活取得真正的进步。

因为你每天如何花时间,直接关系到你能到哪里。这就是为什么如何安排时间如此重要。像时间管理和目标设定这样的事情总是需要牢记在心的,但有一件事特别有用,那就是:你怎么安排星期天的时间?

为什么是星期天呢?

因为要想真正变得高效,你需要有意识地安排自己的时间。从周日开始。

周日,是你重新开始一周工作的前一天。所以从理论上讲,如果你的工作日是周一开始的,那就意味着你需要在周日为“意向性”腾出时间。

很多人都把周末看成是释放压力的时间。他们已经工作了一周了,他们很累,只想放松一下。我完全同意。我们都需要休息一下,恢复活力,让自己在下一周的工作中充满动力。

不过,当你在周日放松的时候,依然有一些事情可以做,如果做得好,可以为你的一周创造巨大的效率和成功。

因为就像我之前提到的,你的一周工作效率越高,你就会完成得越多,你就会越早完成你的目标。

所以,在周日挤出点时间,试试下面这些事情吧。

1. 腾出时间学习


网上有很多非常棒的资源,比如有声读物、纪录片、课程,你能想到的都有。学习的机会几乎无穷无尽。

好好利用这一点。

找到你感兴趣的事情,然后投入进去。这件事是什么并不重要,只要你觉得它有趣。随着你不断探索,你对学习的兴奋感也会增强。

反过来,你会发现挑战自我和成长的新方法。然后你就可以用这种兴奋作为动力,满怀热情地迎接下一周了!

2. 实践你所学到的东西


我们每天会消耗太多的信息。无论是播客还是书籍,对话还是文章,信息都在不断地向我们涌来。

倾听这些知识是一回事,但应用它们又是另一回事。

所以就像上面第一条一样,给自己留点时间去学习。但更重要的是,花时间应用这些学到的东西。在现实生活中运用你所学到的知识,运用那些你学到的策略、战术或技巧。

每周都把你学到了的,和想要尝试的东西列出来,然后实践这张清单。

不要浪费你的聪明才智,也不要忽视你学习到的伟大知识。而要将这些经验教训内化,并在生活中应用起来。这样,你的每一天都会变得有趣和有价值。

你可能会偶尔遇到障碍,尤其是在做一些有挑战性的事情的时候。

不过别担心,这都是过程的一部分!

3.反思


这是我最喜欢在周日做的事情之一:反思一周。为什么?因为周日是一个很好的反思日。随着一周的过去和下一周的临近,考虑一下:

本周什么事情进展顺利?

如何为自己在未来获得更大的机会做好准备?

这周发生了什么糟糕的事情?

你能从中学到什么,下次会有所改进吗?

你的目标进展得如何?

把星期天看作是一个反思和成长的时间。这段时间你可以用来反省和沉思。用这些问题作为灵感,让自己的下一周比上一周更好。

4. 计划一周


这是在周日为下周做准备的最好方法之一——做好计划。我说的计划是什么意思呢?

我的意思是,你应该为你的时间制定一个计划。尤其是接下来的一周。因为就像我之前提到的,周日是一个很好的时间,你可以坐下来,思考一下上一周的事情,以及对下一周的期望。

也就是说,为你的一周制定一个计划是确保你完成所有你想做的事情的好方法。

5. 确定一周的饮食

如果你经常为吃什么东西发愁,不要再纠结了。下面有一个确定你一周的饮食的一个聪明的方法:

在杂货店不要冲动购物,这样可以省钱

只买健康食品的食材,这样能保证你吃得更健康

避免一时仓促决定该吃什么

所以试着计划好下周的三餐吧。

这样做会让你整个星期都有盼头,而且你会知道去杂货店买什么,这甚至会节省更多的时间。

如果你感觉这样太死板,可以试着计划一个你想要吃什么饭的大致想法,这样你随时都可以准备好食材。

减少吃饭时的决策疲劳,通过提前确定吃饭时间来提高你的决策技巧。

6. 整理自己的工作环境


我在凌乱的环境里工作会让我感觉不好。其他人可能会,但我不会。

所以说,到为一周做准备时,我总是会确保有一个干净整洁的工作区。如果有序的环境能让你更好地集中注意力,那就把它当成周日的优先事项。

提前整理你的工作空间,你会让自己的一周更专注。而且,更重要的是,在周一的混乱中,你不必匆忙地去整理。

甚至在你的一周开始之前,通过整理和准备,可以确保你的每一天都是富有成效的一天。

7. 在前一天晚上把衣服准备好

说到周日晚上要做的事情,准备好你要穿的衣服也是一个不错的主意。但是,这不仅仅是周日的事,这真的是每晚都要做的事。

从长远来看,在前一天晚上计划好要穿的衣服,会为你第二天节省大量的时间。这样,你就不用在早上匆忙地准备一套衣服了。

所以,看看天气,看看你的日程安排,看看你自己是不是已经为第二天准备好了合适的衣服。另外,在前一天晚上准备好你要穿的衣服,也能减少第二天的决策疲劳。

这是双赢。

8. 把星期天当作一周的开始


星期一大家都比较忙,有很多事情要做,很多任务要做。以这样的方式开始新一周真是太糟糕了。

所以,与其把周一作为开始,不如试着在脑海中重新构思,让周日成为一周的开始。在周日为接下来的一周做好准备。

稍稍调整一下,你就能更专注、更冷静、更有动力地进入周一,并为接下来的日子制定出更可靠的策略。

9. 联系你的朋友们


如果你每天都忙得团团转,就很容易忽略对自己重要的人。那么周日就花点时间去联系那些人。跟朋友们吃个饭,聊聊天,打个视频电话。和你爱的人重新联系,重新振作,感受被关心。与你爱的人分享你的生活,了解他们的生活进展如何,并继续建立/维护你的人际关系。

试着每周日打一个电话。让它成为你每周的习惯,并观察你如何在每一周都感受到被爱、被关心和被激励,从而创造出新的体验,并在下次电话中分享。

10. 为自己留点时间


在周日要做的事情清单中,最后一件你应该考虑添加到周日例行公事的事情,是为自己腾出时间。

如果你想整个星期都保持高效,这是必须的。

为什么?因为没有什么比给自己一些关心和关注更好的方式了,可以帮你进入这一周。你可以花些时间休息,或者读一本书,或者看一部电影,或者吃一些美味的东西,或者做一些轻微的有氧运动。

倾听你的思想和身体,给予它所需要的关注。

通过给自己充电,你会变得精力充沛,注意力更加集中,并准备好应对任何未来的挑战。换句话说,你在新一周的工作中会比以往更有效率。

另外,这也是缓解压力的好方法。

下个周日试一试上面的几项事情吧。当你度过这一周的时候,注意一下你的效率有多高。

如果你觉得自己没有取得任何进展,可以在下周日尝试一些新的东西。或者,如果你发现了更好的变化,就继续做你正在做的事情。通过试验来找到最适合你的方法。

也就是说,如果你想保持精力充沛,一定要充分利用好你的星期天,这样你就能给下一周开个好头。

译者:Jane

来源:神译局。神译局是36氪旗下编译团队,关注科技、商业、职场、生活等领域,重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。



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